det finns inget mer att säga

FF dag 2

slemmah — Thu, 02 Feb 2012 18:37:08 +0000

ja, dag två snart till sin ände. har hittat en ny favorit vad gäller mat tror jag iallafall. laxpasta med räkor och citronkesella. MUMMA! sjukt gott. den lär jag göra fler gånger, det kan jag garantera.

har varit lite hungrigare idag än igår, men inte mycket värre än vanligt så det har varit ok.

träningspasset gick bra. vi kom till gymmet lite tidigare än igår, gjorde rätt övningar idag och det gick lite smidigare än igår, mest pga mindre folk. tog väl en timma och en kvart kanske, inklusive stretch. jag har lite småont i kroppen, men inte värre än så. än! sprang på löpbandet också. tio minuter. jag sprang i tio minuter! jag är imponerad av mig själv. har nog aldrig gjort det förut. på löpband alltså. det är ju så sjukt tråkigt! det gick inte snabbt – började på 8,5 och ökade så sprang jag på 9,5 sista fem minutrarna typ. får se hur det förbättras inom ett par veckor :)

status i övrigt: jag har lite lite ont i huvudet hela tiden. är det sockerdetoxen tro? sen dricker man ju så mycket vatten så jag är kissnödig typ mest hela tiden. var till och med tvungen att gå upp i natt, vilket icke hör till vanligheterna.

some die young

slemmah — Thu, 02 Feb 2012 10:39:37 +0000

lite musik såhär innan lunch. kan aldrig bli fel.

laleh – some die young

FF: första dagen!

slemmah — Wed, 01 Feb 2012 20:20:35 +0000

och så var fitnessfightens första dag till ända. det har gått bra. jag håller än så länge fast vid att det är mycket mat! har knappt orkat äta upp.

träningspasset hade blivit fel på min inloggning så vi började med helt fel övningar innan vi fick rätt. sen var det sjuuukt mycket folk på gymmet och sjuuuukt mycket folk som också var med i FF. och med en uppsättning hantlar i varje vikt blev det lätt lite köbildning och väntetider och så. men men. passet var bra! mycket fokus på hållning och teknik i början, så inte så värst tungt. än. dock tillräckligt. kommer kännas i kroppen imorgon ändå tror jag. bara 28 dagar kvar nu ;) helgen kommer bli en utmaning för mig! inget godis, hur ska det gå?!

anyways. här är min matdag:

frukost: lättfil, pauluns müsli och lite bär samt ett stekt ägg.
mellanmål 1: kesella med vaniljpulver, kanel och bär
lunch: fläskfilé med paprika, champinjoner, kesella och grönsaker
mellanmål 2: kesella med banan och kanel, ett knäckebröd
middag: kyckling, champinjoner, curry, banan och kvarg samt ris.

jag har sju kcal till godo, dock är fördelningen protein/kolhydrat/fett helt fucked up. men det ger väl sig efter ett tag hur jag ska lägga upp det…

… och så måtten [före]

slemmah — Tue, 31 Jan 2012 20:51:43 +0000

här kommer mina mått. ska bli spännande att se hur de förändras under den här månaden. efter att ha kollat på bilderna och lagt upp dem på fitnessfightsidan så inser jag att de icke kommer hamna på bloggen :) det får räcka med siffror. alla måtten (+vikten) togs cirka kl 19 på kvällen. förutom vilopulsen såklart.

here we go!

vilopuls: 54
vikt: 65,8 kg
midja (midja): 71,5 cm
midja (navel): 80 cm
tjockemagen: 91,5 cm
lår (höger): 63 cm
överarm (höger): 31 cm
stuss: 102 cm
vad (höger): 36 cm

första måltiden

slemmah — Tue, 31 Jan 2012 20:41:59 +0000

idag har jag fixat till första fitnessfightsmåltiden. blev middag idag och även till lunch imorgon. fläskfilé, paprika, champinjoner, fullkornspenne, pepparkrämkvarg och knäckebröd med skinka åsså lite grönsaker.

min första tanke: det är faktiskt ganska mycket mat! jag orkade inte ens äta upp. gissar att det dock inte kommer bli några problem från och med imorgon när träningen kommer igång, men i alla fall. det blir nog bra det här.

sista på ett tag

slemmah — Tue, 31 Jan 2012 06:21:21 +0000

godmorgon!

halsontet är borta, likaså segkolaskallen. så jag hoppas att jag bara var allmänt hypokondrisk och måndagstrött igår…

äter frulle. två stekta ägg. stekta i smör… det blir de sista på ett tag. från och med imorgon, när fitnessfighten kör igång, är smör bannlyst (SNYFT!). jag är trots detta peppad som få. mått och annat kommer upp ikväll!

ignorerar

slemmah — Mon, 30 Jan 2012 20:28:06 +0000

jag och soff var och handlade förut. ett flak kvarg var, bland annat. jag skojar inte när jag säger att det var sex kilo :) plus att jag köpte massa annat smått och gott. måste komplettera lite imorn bara.

jag gick lite tidigare hem från jobbet förut. la mig under täcket med min bok, drack lemsip och proppade i mig lite echinagard.

nu har jag åter landat under täcket med min bok. ska försöka sova tidigt så att den är eventuella sjukdomen lämnar mig ifred!!! ignorerar tanken att det över huvud taget skulle gå att bli sjuk.

nej nej nej nej NEJ!

slemmah — Mon, 30 Jan 2012 12:58:19 +0000

jag hann knappt mer än komma till jobbet idag innan jag kände att min hals gör ont. nejnejnej! jag vägrar. det går inte. jag får inte bli sjuk nu! jag ska ju fitnessfightas!!! nu har halsontet övergått i nån form av seg kolaskalle. vad är nästa steg – feber? vill inte! ska gå hem och kurera mig innan min och soffs handlingstur idag.

nedbäddad framför skins

slemmah — Sun, 29 Jan 2012 20:17:42 +0000

klockan är bara 21:15 men jag har ändå bäddat ner mig under täcket och har laddat upp med första avsnittet av skins, säsong 6. äntligen! :) kanske blir det även några kapitel i min nya bok ”änglavakter” innan john blund kommer på besök…

natti säger jag i alla fall!

två dygn kvar

slemmah — Sun, 29 Jan 2012 19:11:27 +0000

nu har jag skrivit sisådär världens längsta handlingslista till imorgon. man skulle kunna tro att jag har planerat mat för hela fitnessfighten, men icke – bara en vecka! det kommer bli en rätt dyr historia detta, men å andra sidan kommer jag inte lägga pengar på några onyttigheter eller någon uteätarmat, så det känns som det jämnar ut sig rent ekonomiskt. räknar ju dessutom med att få lite andra vinster, hälsomässigt, som inte kan mätas i pengar. sådetså.

men det som kommer stå på menyn från onsdag (eller egentligen tisdag kväll) är följande:

kycklinggryta med curry, banan och ris
laxpasta med räkor
pasta penne med fläskfilé
kycklingwok med bulgur
svamppilaff med lax
nötfärsbiffar med klyftpotatis och kesellatzatsiki

det kommer bli mycket champinjoner (typ till varje måltid) plus sjuhelsickes jäkla massa kesella och keso. men jag är taggad och redo! bara två dygn kvar nu.